اجمل فساتين زفاف ، اشيك فساتين زفاف ، فساتين زفاف رائعه

اجمل فساتين زفاف ، اشيك فساتين زفاف ، فساتين زفاف رائعه ،

فساتين زفاف جميله ، من اروع فساتين الزفاف

فساتين للزفاف جديدة ، فساتين زفاف شيك وانيقة ، اختاري اجمل فساتين الزفاف لليلة العمر

فساتين للزفاف جديدة ، فساتين زفاف شيك وانيقة ، اختاري اجمل فساتين الزفاف لليلة العمر

لجعل شعري اكثر كثافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

اعضاء ومتابعين جلسات نسائية

اهلا بكم 

من منكم لا ترغب بشعر كثيف هذه بعض الخدع التى تجعل شعرك اكثر كثافة ..

بالصور المتحركة تمارين رياضية مخصصة للبطن والارداف والخصر والظهر والرقبة

تمارين مخصصه للبطن والارداف والخصر والظهر والرقبه ..,و..و .. اتفرجوا احسن بالصور
1_ التمرين دة علشان ظهرك وبطنك من فوق تبقى مشدودة بس وانتى بتعملى خدى نفس شهيق الاول وبعدين زفير واعملى ورا بعضه ماتريحيش نفسك عدى لحد 20 متواصل هتحسى انك تعبتى اعرفى ان دة هيجيب نتيجه معاكى صدقينى والله عن تجربه

تعرفي على 4 أطعمة تساعدك على تقليل الوزن

التغذية السليمة تعنى جسما صحيحا، ولكن مع العمل المتواصل والتحرك الدائم يفقد الإنسان القدرة على الحركة، وتقدم الدكتورة سماح محمود، أخصائية التغذية العلاجية، أهم 4 أطعمة يمكن تناولها فى الصيف، ولها العديد من الفوائد الغذائية المهمة.

أسرع 5 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء والبثور في المنزل

اهلا بكم اعضاء ومتابعين موقع جلسات نسائية

هل تعانين من الرؤوس السوداء والبيضاء في الوجه؟

جربي أسرع 5 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء والبثور في المنزل!

 1. الماء المالح اغسلي وجهك مرتين في اليوم بالماء المالح الدافئ، للتخلص من الدهون المسببة لظهور البثور والرؤوس السوداء، جربي أيضاً وضع مكعبات الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.

2. أوراق الفريز إذا كانت حبوب الشباب ملتهبة أو بها احمرار فضعي عليها بعض من أوراق الفريز (الفراولة) واتركيها لمدة ساعة، وذلك لتخفيف الالتهاب.

3. الليمون وماء الورد امزجي ليمونة مع القليل من ماء الورد، وضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ. وتكرر هذه العملية يومياً لمدة أسبوعين.

4. قشر البرتقال تفرم قشرة برتقالة مع بعض الماء، وتوضع على الوجه لمدة ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويمسح بقطعة من القطن المبللة بماء الورد.

5. العسل والقرفة امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة، وضعي المزيج على المنطقة التي تعاني من البثور والرؤوس السوداء، وذلك لمدة ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويمسح بقطعة من القطن المبللة بماء الورد لإنعاش البشرة. تكرر هذه العملية يومياً لمدة أسبوعين، ستلاحظين أثنائها اختفاء البثور والرؤوس السوداء تماماً.

نصيحة: احرصي على تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لجمال بشرتك، والابتعاد كذلك عن تناول الأغذية والمشروبات الغنية بالدهون والكافيين الضار بالبشرة

تناولى الخضروات أثناء الحمل

تناولى الخضروات أثناء الحمل

أنت حامل..

هناك سبب إضافي يجعلك تتناولين الخضروات ليس فقط من أجل جسمك وصحتك..

هل تريدين تربية طفل يأكل خضرواته؟

احرصي على تناول خضرواتك الآن..فقد أظهرت الأبحاث أنه في الأشهر الثلاثة من الحمل تستطيع الأجنة تمييز مذاقات الأطعمة التي تشق طريقها من وجبات الأم إلى السائل الأمنيوني.

كما كشفت دراسة حديثة أن ما تأكله الأم أثناء الحمل ( وأثناء الرضاعة، طالما أن لبن الثدي يحمل النكهات بنفس الطريقة ) يؤثر على استطعام الطفل للغذاء مستقبلاً .

وفي الدراسة كان الرضع الذين تناولت أمهاتهم عصير الجزر في فترة الحمل والرضاعة يحبون مذاق الحبوب المخلوطة بعصير الجزر أكثر من غيرهم من الرضع الذين لم تتناول أمهاتهم هذا المشروب.إنه اكتشاف مثير !

فوائد البطاطا

على الرغم من أن الكثير يمتنعون عن أكل البطاطا بحجة أنها تزيد السمنة، إلا أنها هى الطعام الأكثر غذائية للإنسان وتمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضراوات النشوية الأخرى.
كما أنها منخفضة جدا فى السكر فتبلغ السكريات فى البطاطا إلى نحن 42 جراما لكل كيلو منها، ولذلك فهى تحتوى على العديد من الفوائد الصحية.
والبطاطا تكون ذات فعالية كبيرة بالنسبة لأمراض الالتهابات حيث تم العثور على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بالبطاطا مما يجعلها مناسبة لمقاومة مشاكل الالتهابات والربو والنقرس والتهاب المفاصل، ومن أهم المواد المضادة للأكسدة فى البطاطا هى مادة البيتا كاروتين وتبلغ نسب البيتا كاروتين أقصى معدلاتها فى البطاطا البنفسجية اللون، كذلك فإن البطاطا أيضا وفيرة بأصباغ الأنثوسيانين المضادة للأكسدة أيضا وهذه المواد المضادة للأكسدة تتركز فى قلب الثمرة عن قشورها.
ف البطاطا تحتوى على العديد من الألياف الغذائية لاسيما قشورها التى تعد غنية بالألياف المعدنية مما يجعلها سهلة الهضم ومساعدة على الهضم والتقليل من حدوث الإمساك وبالتالى فإنها تقى من حدوث سرطان القولون، بالإضافة إلى أنها لها تأثير مهدئ للمعدة والأمعاء نظرا لاحتوائها على فيتامينى ب وج، والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم وهى مركبات فعالة جدا لعلاج قرح المعدة.
وقال إنه من المعروف أن البطاطا غنية بمحتواها من البوتاسيوم الذى يساعد على خفض مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم، وهى وظائف هامة لعمل القلب وتدفق الدم بشكل جيد.